PROSLAVITE ROĐENDAN VAŠIH PATIKA
Može da vam zazvuči šašavo, ali je svakako od pomoći da znate datum kada ste kupili vaš par patika. Upišite na njima ili u svom trkačkom dnevniku datum kupovine ili prvog treninga, a onda vodite evidenciju koliko ste prešli u tim patikama za trčanje. Danas gotovo svi bolji softveri za arhiviranje treninga (SportcTrack, micoach, Garmin Connect…) imaju ovu opciju.
Ovaj postupak će vam skretati pažnju na vaše patike, tjeraće vas da kvalitetnije obratite pažnju na stepen njihovog habanja i samim tim produžiti njihov vijek trajanja. Ali će vam pokazati i koje su se patike najbolje pokazale, pošto promijenite nekoliko pari.
PATIKE ZA TRČANJE SU PATIKE ZA TRČANJE
Trkače patike su vam u startu možda i bile ružne, ipak kako vreme prolazi svaki trkač im se prilagođava pa se nerijetko desi da nam postanu i lijepe. Poželimo da ih nosimo gdje god da krenemo jer pored toga što su veoma udobne, skoro i da su lijepe :) i stoga ih smatramo idealnim za obavljanje svakodnevnih obaveza.
Ukolio želite da vam patike traju što je moguće duže, izbjegavajte da ih nosite bilo gdje sem na trčanje. Nemojte ići sa društvom na kafu u njima ili odlaziti do prodavnice (posebno važno za trail patike sa kramponima) A posebno nemojte ići na posao, posebno ako vaš posao podrazumijeva stajanje. Pritiskom koji stvarate dok se šetate ili stojite u patikama za trčanje ubrzavate propadanje njihovog đona.
IZBJEGAVAJTE PRANJE PO SVAKU CijENU
Pranje i sušenje patika će učiniti da se patike ranije izdeformišu. Kada izgube oblik, ništa vam neće vrijediti što je vaše bijelo zaista bijelo, jednostavno patike više neće biti funkcionalne.
Zato umjesto da potapate patike u vodu i prašak ili još gore ubacujete ih u veš mašinu, pošto ste ih pokvasili i uprljali na trčanju, isperite ih, istrljajte mekanom četkom da skinete krupne komade blata ili pijeska. Potom ih obrišite peškirom i umotajte u novine ili ubrus. Takođe, informišite se više o održavanju patika za trčanje.
VJEŽBAJTE SVOJU TEHNIKU TRČANJA
Možete usavršiti tehniku trčanja na mnogo načina. Najprije je potrebno da osvijestite šta je dobra tehnika trčanja, kakva je vaša tehnika i na čemu treba da poradite. Da biste ovo uspjeli možete uradite neke od ovih stvari:snimite sebe kao trčite pa pogledati snimak i uporediti sa snimkom koji će vam prikazati kako da popravite tehniku ili trenirajte sa nekim iskusnijim trkačem koji će vas uputiti na šta da obratite pažnju.
Kako vaša tehnika bude napredovala i vaše patike će duže trajati, stoga posvetite ovome svoje vrijeme, budite skoncentrisani i rezultat pored ostalog će biti i manje povreda.
“PUSTITE PATIKE U KUĆU”
Koliko puta ste ostavili patike na terasi da se “izluftiraju”, dok je napolju bilo ili mnogo hladno ili mnogo vruće. Vremenski uslovi i temperatura utiču na patike i njihovo habanje. Svaki put kada ostavite patike na mrazu ili na vrućini na kojoj će se materijali od kojih su napravljene patike topiti, skraćujete vijek trajanja patika.
Nema komentara:
Objavi komentar